Kalkulator BMI

Alat percumaPercuma · Tanpa pendaftaran

Masukkan berat dan tinggi untuk mengetahui BMI anda dan kategorinya.

BMI ialah panduan am: ia tidak mengambil kira jisim otot, umur atau jantina. Untuk nasihat kesihatan, rujuk pakar.

Cara mengira BMI

Indeks jisim badan dikira dengan membahagikan berat dalam kilogram dengan tinggi dalam meter kuasa dua. Contoh: 70 kg pada 1.75 m: 70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.9.

Tafsiran BMI (kategori WHO)

Bawah 18.5: kurang berat. Antara 18.5 dan 24.9: berat normal. Antara 25 dan 29.9: lebih berat. Dari 30: obesiti. Ambang ini untuk dewasa.

Had BMI

BMI tidak membezakan jisim otot dengan jisim lemak dan tidak mengambil kira umur, jantina atau taburan lemak. Orang yang sangat berotot boleh mempunyai BMI tinggi tanpa lemak berlebihan. Untuk penilaian yang boleh dipercayai, rujuk doktor atau pakar pemakanan.

Soalan lazim

Bagaimana BMI dikira?

BMI = berat (kg) ÷ tinggi (m) kuasa dua.

Apakah berat normal?

Menurut WHO, BMI antara 18.5 dan 25. Ini panduan am, bukan diagnosis.

Apakah BMI ideal?

Antara 18.5 dan 25 untuk dewasa menurut WHO, tetapi ia hanya panduan.

Adakah BMI sesuai untuk kanak-kanak?

Tidak: untuk kanak-kanak dan remaja, lengkung pertumbuhan digunakan. Rujuk pakar pediatrik.

Lebih banyak alat percuma

Gabung fail PDF

Gabung beberapa PDF menjadi satu fail.

Mampatkan PDF

Kecilkan PDF supaya boleh dihantar melalui e-mel.

Tukar imej kepada PDF

Tukar foto dan imbasan kepada PDF.

Tukar PDF kepada imej JPG

Tukar setiap halaman PDF menjadi imej.

Penjana kod QR

Kod QR percuma dalam PNG atau SVG.

Mampatkan imej

Ringankan foto JPG, PNG dan WebP.

Penjana kata laluan

Kata laluan rawak yang kukuh.

Pembilang perkataan dan aksara

Perkataan, aksara, had media sosial.

Kalkulator peratus

X% daripada Y, perubahan peratus dan lagi.

Kalkulator kalori

Keperluan kalori harian anda untuk turun, kekal atau naik berat.

Kalkulator berat ideal

Berat ideal anda dan julat berat normal.

Kalkulator keperluan air

Berapa banyak air perlu diminum setiap hari.

Kalkulator tidur

Waktu terbaik untuk tidur atau bangun.

Kalkulator purata markah

Purata berwajaran dan markah diperlukan.

Tarikh bersalin dan ovulasi

Tetingkap ovulasi dan anggaran tarikh bersalin.

Kalkulator ovulasi

Tarikh ovulasi dan tetingkap subur.

Kalendar haid

Haid anda yang seterusnya sepintas lalu.

Kalkulator minggu kehamilan

Anda pada minggu kehamilan mana.

Kalkulator tarikh pembuahan

Anggar bila pembuahan berlaku.

Kalkulator makro

Makro harian anda dalam gram.

Imbas kod QR

Baca sebarang kod QR.

Kalkulator bayaran pinjaman

Ansuran bulanan dan jumlah kos pinjaman.