Kalkulator BMI

Darmowe narzędziaZa darmo · Bez rejestracji

Wpisz wagę i wzrost, aby poznać swoje BMI i jego kategorię.

BMI to ogólny punkt odniesienia: nie uwzględnia masy mięśniowej, wieku ani płci. Po poradę zdrowotną zwróć się do specjalisty.

Jak obliczyć BMI

Wskaźnik masy ciała oblicza się, dzieląc wagę w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu. Przykład: 70 kg przy 1,75 m: 70 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 22,9.

Interpretacja BMI (kategorie WHO)

Poniżej 18,5: niedowaga. Od 18,5 do 24,9: prawidłowa waga. Od 25 do 29,9: nadwaga. Od 30: otyłość. Progi te dotyczą dorosłych.

Ograniczenia BMI

BMI nie odróżnia masy mięśniowej od tłuszczowej i nie uwzględnia wieku, płci ani rozmieszczenia tkłuszczu. Osoba bardzo umięśniona może mieć wysokie BMI bez nadmiaru tłuszczu. Po wiarygodną ocenę zwróć się do lekarza lub dietetyka.

Najczęściej zadawane pytania

Jak obliczane jest BMI?

BMI = waga (kg) ÷ wzrost (m) do kwadratu.

Co to jest prawidłowa waga?

Według WHO BMI od 18,5 do 25. To ogólny punkt odniesienia, nie diagnoza.

Jakie BMI jest idealne?

Od 18,5 do 25 u dorosłego według WHO, ale to tylko wskazówka.

Czy BMI nadaje się dla dzieci?

Nie: u dzieci i młodzieży stosuje się siatki centylowe. Skonsultuj się z pediatrą.

Więcej darmowych narzędzi

Połącz pliki PDF

Połącz kilka PDF w jeden plik.

Skompresuj PDF

Zmniejsz PDF, aby móc go wysłać e-mailem.

Zamień obrazy na PDF

Zamień zdjęcia i skany w PDF.

Zamień PDF na obrazy JPG

Zamień każdą stronę PDF w obraz.

Generator kodów QR

Darmowy kod QR w PNG lub SVG.

Skompresuj obrazy

Odchudź zdjęcia JPG, PNG i WebP.

Generator haseł

Silne, losowe hasło.

Licznik słów i znaków

Słowa, znaki, limity mediów społecznościowych.

Kalkulator procentów

X% z Y, zmiana procentowa i więcej.

Kalkulator kalorii

Twoje dzienne zapotrzebowanie na redukcję, utrzymanie lub przyrost masy.

Kalkulator wagi idealnej

Twoja waga idealna i zakres prawidłowej wagi.

Kalkulator nawodnienia

Ile wody pić każdego dnia.

Kalkulator snu

Najlepsza pora na sen lub pobudkę.

Kalkulator średniej ocen

Średnia ważona i potrzebna ocena.

Termin porodu i owulacja

Okno owulacji i przewidywany termin porodu.

Kalkulator owulacji

Data owulacji i okno płodności.

Kalendarz miesiączki

Twoje następne miesiączki od razu.

Kalkulator tygodnia ciąży

W którym jesteś tygodniu ciąży.

Kalkulator daty poczęcia

Oszacuj, kiedy doszło do poczęcia.

Kalkulator makro

Twoje dzienne makro w gramach.

Skanuj kod QR

Odczytaj dowolny kod QR.

Kalkulator raty kredytu

Miesięczna rata i całkowity koszt kredytu.