حاسبة مؤشر كتلة الجسم
أدخل وزنك وطولك لتعرف مؤشر كتلة جسمك وتصنيفه.
المؤشر مرجع عام: لا يراعي الكتلة العضلية ولا العمر ولا الجنس. للحصول على رأي في صحتك تحدّث إلى مختص في الصحة.
كيف تحسب مؤشر كتلة جسمك
يُحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر. مثال: 70 كغ وطول 1.75 م: 70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.9.
تفسير النتيجة (تصنيفات المنظمة)
أقل من 18.5: نحافة. من 18.5 إلى 24.9: وزن طبيعي. من 25 إلى 29.9: زيادة في الوزن. من 30 فأكثر: سمنة. هذه الحدود مراجع للبالغين.
حدود المؤشر
لا يفرّق المؤشر بين الكتلة العضلية وكتلة الدهون، ولا يراعي العمر والجنس ومكان تراكم الدهون. قد يكون مؤشر رياضي مفتول العضلات مرتفعًا دون زيادة في الدهون. للحصول على تقييم موثوق تحدّث إلى طبيب أو أخصائي تغذية.
الأسئلة الشائعة
كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم؟
المؤشر = الوزن (كغ) ÷ مربع الطول (م).
ما هو الوزن الطبيعي؟
وفق منظمة الصحة العالمية، مؤشر بين 18.5 و25. وهو مرجع عام وليس تشخيصًا.
ما هو المؤشر المثالي؟
بين 18.5 و25 للبالغ وفق المنظمة، لكنه مجرد مرجع.
هل يصلح المؤشر للأطفال؟
لا: تُستخدم عند الأطفال والمراهقين منحنيات النمو. اطلب رأي طبيب أطفال أو طبيب.
المزيد من الأدوات المجانية
ادمج عدة ملفات PDF في ملف واحد.
ضغط ملف PDFصغّر ملف PDF لتتمكن من إرساله بالبريد.
تحويل الصور إلى PDFحوّل صورك وما تمسحه ضوئيًا إلى PDF.
تحويل PDF إلى صور JPGحوّل كل صفحة من PDF إلى صورة.
مولّد رمز QRرمز QR مجاني بصيغة PNG أو SVG.
ضغط الصوراجعل صور JPG وPNG وWebP أخف.
مولّد كلمات المروركلمة مرور قوية وعشوائية.
عدّاد الكلمات والأحرفالكلمات والأحرف وحدود وسائل التواصل.
ضغط الفيديوقلّل حجم الفيديو دون فقدان ملحوظ في الجودة.
تحويل الفيديو إلى GIFحوّل الفيديو إلى GIF متحرك.
قص الفيديواحتفظ بالجزء المناسب فقط.
استخراج MP3 من فيديواحصل على صوت الفيديو بصيغة MP3.
حاسبة النسبة المئويةX % من Y والتغيّر بالنسبة المئوية وأكثر.
الأحرف الكبيرة والصغيرةبدّل حالة الأحرف بنقرة واحدة.
حاسبة العمرعمرك بالضبط وعيد ميلادك القادم.
حاسبة السعرات الحراريةسعراتك اليومية لإنقاص الوزن أو الحفاظ عليه أو زيادته.
حاسبة الوزن المثاليوزنك المثالي ونطاق وزنك الطبيعي.
حاسبة احتياج الماءكم تشرب من الماء كل يوم.
حاسبة النومأفضل موعد للنوم أو الاستيقاظ.
حاسبة المعدلالمعدل المرجّح والدرجة التي تحتاجها.
محوّل الوحداتالطول والوزن والحجم والحرارة وأكثر.
الأيام بين تاريخينالأيام بين التواريخ وحساب التواريخ.
استخراج صفحات من ملف PDFاحتفظ فقط بالصفحات التي تحتاجها.
تدوير ملف PDFدوّر كل الصفحات أو بعضها فقط.
ترقيم صفحات ملف PDFرقّم صفحات ملف PDF.
إضافة علامة مائية إلى ملف PDFضع علامة مائية على كل صفحة.
حذف صفحات من ملف PDFأزل الصفحات التي لا تحتاجها.
اقتصاص ملف PDFاقتطع هوامش ملف PDF.
حماية ملف PDF بكلمة مروراقفل ملف PDF بكلمة مرور.
إزالة كلمة مرور ملف PDFافتح قفل ملف PDF تعرف كلمة مروره.
تاريخ الولادة والإباضةالإباضة وتاريخ الولادة المتوقع.
حاسبة الإباضةتاريخ الإباضة والفترة الخصبة.
تقويم الدورة الشهريةدوراتك القادمة بنظرة واحدة.
حاسبة أسابيع الحملكم أسبوعًا مضى من حملك.
حساب تاريخ الحملقدّري متى حدث الحمل.
حاسبة الماكروزماكروزك اليومية بالغرام.
سحب عشوائياسحب فائزين من قائمة.
الصورة المصغّرة ليوتيوب بدقة عاليةاحصل على أي صورة مصغّرة من يوتيوب.
مولّد سيرة واسم مستخدم منسّقينخطوط منسّقة لسيرتك.
تحويل صورةحوّل الصور بين الصيغ.
مسح رمز QRاقرأ أي رمز QR.
محوّل العملاتحوّل أكثر من 25 عملة مباشرة.
مترجم عبر الإنترنتترجم النص إلى أكثر من 30 لغة.
ترجمة ملف PDFترجم ملف PDF صفحة بصفحة.
حاسبة قسط القرضالقسط الشهري وإجمالي تكلفة القرض.