マクロ計算
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1日のカロリーと目標を入力すると、たんぱく質・炭水化物・脂質のグラム数が出ます。
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カロリーの配分
体重維持では、たんぱく質25%・炭水化物45%・脂質30%がよくある配分です。減量では筋肉を保つためたんぱく質をやや増やします。これらは目安で、食事法ではありません。
よくある質問
マクロとは？
三大栄養素のことで、たんぱく質・炭水化物・脂質という食事の3つのカロリー源です。
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