Máy tính macro

Công cụ miễn phíMiễn phí · Không cần đăng ký

Nhập calo hằng ngày và mục tiêu: bạn nhận số gram đạm, tinh bột và chất béo.

Chia calo

Cách chia thường gặp để giữ cân là 25% đạm, 45% tinh bột và 30% chất béo. Để giảm cân, tăng nhẹ đạm để giữ cơ. Đây là các mốc, không phải một chế độ ăn.

Câu hỏi thường gặp

Macro là gì?

Các chất sinh năng lượng: đạm, tinh bột và chất béo — ba nguồn calo trong khẩu phần.

Thêm công cụ miễn phí

Ghép tệp PDF

Gộp nhiều PDF thành một tệp duy nhất.

Nén PDF

Thu nhỏ PDF để gửi qua email.

Chuyển ảnh thành PDF

Chuyển ảnh chụp và bản quét thành PDF.

Chuyển PDF thành ảnh JPG

Chuyển mỗi trang PDF thành ảnh.

Tạo mã QR

Mã QR miễn phí dạng PNG hoặc SVG.

Nén ảnh

Làm nhẹ ảnh JPG, PNG và WebP của bạn.

Tạo mật khẩu

Mật khẩu mạnh và ngẫu nhiên.

Đếm từ và ký tự

Từ, ký tự, giới hạn mạng xã hội.

Máy tính BMI

Biết BMI của bạn và phân loại theo WHO.

Máy tính phần trăm

X% của Y, thay đổi phần trăm và hơn thế.

Máy tính calo

Nhu cầu calo hằng ngày để giảm, giữ hoặc tăng cân.

Máy tính cân nặng lý tưởng

Cân nặng lý tưởng và khoảng cân nặng bình thường của bạn.

Máy tính lượng nước

Lượng nước cần uống mỗi ngày.

Máy tính giấc ngủ

Giờ tốt nhất để đi ngủ hoặc thức dậy.

Máy tính điểm trung bình

Điểm trung bình có trọng số và điểm cần đạt.

Ngày dự sinh và rụng trứng

Cửa sổ rụng trứng và ngày dự sinh dự kiến.

Máy tính rụng trứng

Ngày rụng trứng và cửa sổ dễ thụ thai.

Lịch kinh nguyệt

Các kỳ kinh tiếp theo của bạn trong nháy mắt.

Máy tính tuần thai

Bạn đang ở tuần thai nào.

Máy tính ngày thụ thai

Ước tính thời điểm thụ thai.

Quét mã QR

Đọc mọi mã QR.

Máy tính trả góp khoản vay

Khoản trả hằng tháng và tổng chi phí vay.