Calcolo delle macro

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Inserisci le calorie giornaliere e il tuo obiettivo: ottieni i grammi di proteine, carboidrati e grassi.

Ripartire le calorie

Una ripartizione comune per mantenere il peso è 25% proteine, 45% carboidrati e 30% grassi. Per dimagrire si alzano un po' le proteine per preservare i muscoli. Sono indicazioni, non una dieta.

Domande frequenti

Cosa sono le macro?

I macronutrienti: proteine, carboidrati e grassi, le tre fonti di calorie dell'alimentazione.

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