睡眠計算器
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輸入起床時間(或入睡時間)：計算器會根據睡眠週期給出最佳時間。
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睡眠週期
一夜由多個約90分鐘的週期組成。在週期結束而非中途醒來，會讓人不那麼疲倦。本工具會加上約15分鐘的入睡時間，並給出3到6個週期對應的時間。
應該睡多久？
多數成人需要7到9小時，即5到6個週期。青少年和兒童需要更多。結果為參考：也請傾聽自己身體的感受。
常見問題
一個睡眠週期多長？
平均約90分鐘。在週期結束時醒來，會讓人不那麼疲倦。
一晚需要幾個週期？
多數成人需要5到6個週期，即7.5到9小時睡眠。
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